编辑部导读

步行、睡眠和运动负荷都可能与当天感受和恢复状态相关，但个人反应并不完全相同。更稳妥的方法是持续记录，在数周趋势中观察关联，而不是根据一天的数据作出确定结论。

把习惯放回时间线上

记录什么时候步行、训练或休息，再与主观感受和设备趋势一起回看。

关联不等于因果

产品可以帮助发现线索，但不能仅凭同步变化证明某个行为造成了结果。