编辑部导读

25 分钟不是所有人的最佳专注长度，它的价值是给任务一个清晰、容易开始的边界。你可以根据任务难度和当下状态缩短或延长，关键是一次只处理一件事，并在结束后真正休息。

边界比数字更重要

一个明确终点会降低开始的心理阻力，也让休息不再依赖临时决定。

猫咪只负责陪伴

猫咪专注把计时、休息和奖励做成一个安静循环，不用更多提醒制造压力。